Месячные болезненные настолько, что вызываете скорую? Заранее запасаетесь кетановом в преддверии красных дней календаря?

Болезненные месячные — альгодисменорея

Боли во время месячных (альгодисменорея) могут быть первичные и вторичные.

Когда боли начались вместе с месячными

Первичные — это когда месячные только начались у девушки и уже болезненные.

Причины болей делятся на физические и психосоматические.

Здесь я бы исследовала состояние диафрагмы, крестца и связок таза. Матка поддерживает своё положение в тазу с помощью нескольких связок. Если они спазмированы, то матка занимает неправильное положение.

При отторжении слизистой (которая выходит наружу менструальной кровью) больше необходимого спазмируется гладкая мускулатура матки. Спазмированные фасции малого таза ухудшают венозный и лимфатический дренаж из таза, что усиливает отечность этой области перед месячными.

Ограниченная подвижность диафрагмы так же ухудшает отток крови, лимфы из таза, увеличивает внутрибрюшное давление. Т.е.на матку и её болевые рецепторы давит со всех сторон.

Болезненные месячные и психологические факторы

Психологические факторы:

отношение девочки к своему перевоплощению в девушку.
Возможно есть отвержение своей созревающей сексуальности, телесности.

Стрессы так же усиливают дисбаланс вегетативной нервной системы, блокируют нормальное движение диафрагмы.

Поэтому в снятии менструальных болей у девушек имеет значение телесноориентированная психотерапия и физкультура (йога, пилатес).

Лично я удлинила себе цикл с 23-24 дней до 26-28 дней и сняла тяжесть в крестце с помощью занятий йогой.

Питание

Каким боком к болезненным месячным погрешности в питании? Почему рекомендуют воздержаться от острого, соленого, жареного?

Регулировка питания нужна в случае, если пища провоцирует расстройства стула и вздутия (т.е.увеличивает давление в брюшной полости и малом тазу). У прямой кишки (из которой всё уже идет только «прямо») общая фасция с маткой и мочевым пузырем. При раздражении и вздутии кишечника фасция натягивается, спазмирует соседей кишечника. Так же из-за вялого воспаления в кишечнике возникают отеки и застои тазовой области.

Что такое фасция читайте здесь

Помощь остеопата

Остеопатия эффективно работает с состоянием фасций и костей таза, убирает застои в брюшной полости, нормализует давление в грудной и брюшной полостях, успокаивает и балансирует состояние нервной системы.

О вторичной альгодисменорее в следующем посте.