ПОДВЯЗЫВАНИЕ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ

Что такое послеродовое пеленание, зачем оно нужно, как сделать самому, чем оно отличается от бандажа и почему полезней.

Почему нужно подвязывать живот?

Первое: к фиксационному аппарату внутренних органов относится, в числе прочего, внутрибрюшное давление. После родов оно понижается, и органы смещаются.
Кроме того, снижается тонус мышц тазового дна. Восстанавливается он примерно на 14 сутки.

Подвязывание решает эти проблемы. Это — профилактика и облегчение состояния при геморрое, при опущении органов, запорах, плохо сокращающейся матке, расхождении прямых мышц живота и т.д.

Кроме того, живот не отвисает, подтягивается, улучшается внешний вид и состояние мышц.

Делать это нужно сразу после родов, как только начинаете вставать. Примерно 2 недели, иногда дольше. Критерий, когда можно снимать перевязь, — это когда и с ней, и без нее вы чувствуете себя одинаково.

Что нужно?

Нужна ткань — лен или хлопок, довольно плотная. Для первого раза, чтобы просто почувствовать, как правильно, — очень подходит слинг-шарф. Дальше можно использовать его или ткань примерно 3 метра длиной и 50 см шириной.

Подвязываются всегда лежа. На фото девушка стоит, но это исключительно потому, что так лучше видно. Но на самом деле должно быть лежа.

Итак, лежа на спине, кладем ткань на талию.

Перекрещиваем ее за спиной.

Выводим концы снова вперед.

У нас получается два слоя. Первый — широкая и расправленная ткань. Она будет служить карманом, куда «сложим» живот. Второй слой будет служить поддержкой, чтобы живот не опускался вниз.

Завязываем узел. Лучше сбоку, чтобы узел был не на матке.
На этой фотографии рука указывает на то, что слоя — два. И они разные. Широкий и узкий.
Должно быть комфортно, нельзя затягивать слишком туго, потому что когда вы встанете, ткань станет еще туже.

После этого, все еще лежа, запускаем руки под ткань, глубоко в живот. И — весь живот «выкладываем» наверх, в карман, над вторым слоем, который служит фиксатором. Не бойтесь засунуть руки как можно глубже :), часто «родивший» живот — это бездонный мешок :).

Вот, вытягиваем живот наверх. На Маше не видно, потому что это молодая девушка, просто она мне подвернулась под руку в качестве модели. То есть «выкладывать» ей нечего :).

Маша старательно надувает живот, чтобы было видно хоть что-то :). В итоге все это выглядит так.

И вот так.

Если бы это была настоящая модель, то живот спокойно лежал бы в кармане, а иногда даже и над ним.

Теперь про ощущения, про критерии того, что живот подвязан правильно.

Ощущение должно быть вот какое. Представьте, что к вам сзади подходит человек, обнимает под животом и чуть поднимает его вверх. Это очень комфортно. Приятно. Не жмет. Вам становится легко стоять — то есть ровно держать спину — и легко дышать. Вот это основное.

Важно не перетянуть!

Очень смешно было, когда я на курсах показывала эту штуку, а потом девочки в роддоме подвязывались, а медсестры, глядя на них, шли подвязывать всех остальных :)

ВАЖНО!

Добавляю: про бандаж.

Это НЕ ТО ЖЕ САМОЕ! Бандаж, так или иначе, действует по принципу утягивания. И получается, что, поскольку тазовое дно слабое, органы, когда их стягивает бандаж, еще больше опускаются вниз, в «дырку», «образованную» слабыми мышцами. Вот. И это, как вы понимаете, имеет очень и очень неприятные последствия. Удивляюсь, кто только его придумал.

Пелёнка

дрожжи, закваска, разрыхлитель в тесте
Про дрожжи, молочно-кислые бактерии и чем эффективно заменить разрыхлитель в домашних условиях, т.е. сделать его экологичным.  …
вегетарианцы Гродно
Именно так сказал известный итальянский педиатр, детский хирург с более чем двадцатилетней практикой, заслуженный специалист в области…

12 комментария(ев)

    • Так в конце заметки специально выделено про бандаж ;) Цитирую: "Это НЕ ТО ЖЕ САМОЕ! Бандаж, так или иначе, действует по принципу утягивания. И получается, что, поскольку тазовое дно слабое, органы, когда их стягивает бандаж, еще больше опускаются вниз, в «дырку», «образованную» слабыми мышцами. Вот. И это, как вы понимаете, имеет очень и очень неприятные последствия." Кстати, именно из-за аналогичного эффекта нельзя качать пресс после родов путем поднимания туловища (с фиксированными ногами).
      • Не согласна с Анной по поводу бандажа. Сама использовала в первый день после родов, девчонки в палате тоже последовали моему примеру. Главное, располагать бандаж не на талии, а ниже, и чтобы не перетягивал, а поддерживал. Есть бандаж универсальный: дородовый и послеродовый, можно регулировать натяжение. Комфортно и спину хорошо поддерживает. Со слингом больше заморачиться;)Но совет очень полезный, кому что больше подходит:)
  • Здорово. Но я после родов ничем не подвязывала живот, и только потому, что бандаж показался кощунством, а про слинг не слышала((((((((( У меня вопрос: какие советы для тех, у кого кесарево сечение было?
  • Здравствуйте, Анна. Я родила 3 месяца назад. К сожалению, не знала о таком подвязывании. До сих пор чувствую будто органы не на месте. Поможет ли мне такое подвязывание? Есть ли в нем смысл и если есть, меняется ли как-то принцип подвязывания, длительность ношения подвязки и тд? Заранее спасибо за помощь!
    • Здравствуйте! Вполне еще можно, вы попробуйте. Получается вы свой мышечный корсет, ослабленный после родов, усиливаете этим подвязыванием снаружи. Думаю, вряд ли у вас и мышцы спины и пресс уже в том же состоянии, что и до беременности, так что смысл есть. Все делается точно так же, длительность - около 6 часов. А по поводу ощущение, будто органы не на месте, делайте такое упражнение, оно подтягивает внутренние связки, которые держат органы брюшной полости: Делаем глубокий вдох и на выдохе втягиваем живот внутрь и вверх, к грудной клетке (как в детстве Кощея Бессмертного изображали, помните?). Спина, область промежности расслаблены. Захотелось вдохнуть — вдыхаем и на следующем вдохе можно опять так же втягивать живот. Количество повторов — хоть 50, хоть больше.