Выпадение волос и кормление грудью

И все же знают, что волосы выпадают из-за спада эстрогена до обычного не-беременного уровня, что выпадение волос, так же как и изменение формы груди связаны с беременностью, но… Кормящие мамы всё интересуются вопросом сохранения объёма причёски и, хоть про выпадение волос после родов писано-переписано, выскажусь и я, поделюсь, так сказать, полезными находками.

Так что кормите вы грудью или нет — волосы всё равно имеют все шансы начать выпадать. Они могут выпадать в меньшем количестве, если у вас сбалансированный рацион, достаточный по витаминному и минеральному составу (или же вы принимаете витаминные комплексы), если стрессы в вашей жизни минимизированы, если вы более-менее высыпаетесь и моете голову щадящими средствами.

Какие витамины нужны для волос

и где они содержатся (если кормящая мама вегетарианец)?

Это антиоксидантный комплекс — витамины А, Е и С.
А — морковка, сливочное масло, тыква, сливки, сладкий перец, брокколи, овёс и сезонные ягоды-фрукты типа малины, черешни.
Е — растительные масла (и орехи), сливочное масло, зелень, молоко, пророщенные семена (но не подвергайте их термической обработке).
С — Настой шиповника, сладкий перец, смородина, петрушка, брюссельская капуста, цитрусовые.

Вообще антиоксидантный комплекс крайне полезная штука — не только для состояния волос и кожи, но и для здоровья в целом. Если клетка оказывается не защищена от свободных радикалов, старение — это одно из не самых безобидных последствий. Другие же последствия придется убирать лечением подобным этому: http://proctolog.ua/page41.php

Так же витамины группы В — каши, ржаной хлеб, орехи.

Если вы верите в синтетические витамины — принимайте или комплексы (но говорят, что в таких мультисборках витамины мешают друг другу усваиваться и эффект таких препаратов базируется на самовнушении) или необходимые витамины по отдельности. В разрекламированном комплексе Мерц для укрепления волос и ногтей, все тот же состав, что и в витаминно-минеральном комплексе для беременных и кормящих, кроме биотина и цистеина.

Биотин — соя, цветная капуста, арахис (сырой), томаты, шпинат, грибы. Или продукты фармакологии — Медобиотин, Волвит, Деакура.
Цистеин — молоко, подсолнечник, грецкие орехи, неочищенный рис, соя, горох, брюссельская капуста, брокколи, красный перец.

Микроэлементы

Калий — запечённый картофель, цветная капуста, редька, шпинат, абрикосы, изюм, чернослив.
Кальций — молочные продук­ты, сыр, кунжут, яичная скорлупа (29 минут прокалить в духовке, сбрызнуть лимонным соком и добавлять в еду).
Фосфор — сыр, творог, злаки.
Кремний — ко­жура плодов, ово­щей, отруби, овес, ячмень, топинамбур, далее идут шелуха зерен, отруби, проростки пшеницы и риса.
Магний — хлеб из цельного зерна, отруби, орехи, гречневая крупа, гречишный мед, овсянка, соя, фасоль, какао.
Железо — сладкий перец, земляника, курага, цветная капуста, ща­вель, чернослив, ов­ёс, гречка, свекла, мёд, орехи, авокадо.
Медь — миндаль и другие орехи, не­очищенное зерно, отруби.
Цинк — морепродукты, сухофрукты и овощи.
Йод — морепродукты, грецкие орехи.

Маски

После того, как вы позаботились о своих волосах изнутри, можно помочь им и снаружи — речь о масках, улучшающих кровообращение, и, соответственно, питание волосяных луковиц, и маски питательные — репейное масло как классика.
Из масок, стимулирующих кровообращение может быть вот такая:

2 столовые ложки сухого горчичного порошка развести
2 столовыми ложками горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие. Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, повязать махровое полотенце (утеплить).
Держать от 15 минут до 1 часа.

Делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах.
Смыть теплой водой, затем промойте волосы шампунем.Т.к. кожа головы «разогрета», то любые улучшающие состояние волос средства будут во много раз эффективнее, воспользуйтесь случаем.

Если мыть голову шампунем — выбирайте укрепляющие. Или натуральными средствами, которые сами по себе укрепляют стержень волоса. Подробнее писала об этом в теме про фитошампуни.

Капризный ребёнок с глазами "в кучку" который носится как угорелый, почти уже не понимая обращённую к нему…
«Родителем быть нигде не учат, зато во всем обвиняют». «Школа для родителей» Это 10 занятий направленных на…

5 комментария(ев)

  • Я после праздников на форуме в плотную занялась поисками и опробованием разных масок для волос. А маской от выпадения и улучшения роста волос пользуюсь очень давно! Кстати и от перхоти поможет. А маска очень проста)) и состоит из того что всегда хранится в холодильнике - из ЛУКА! Толстым слоем наносите лук до мытья волос, потом оденьте обыкновенную банную шапочку, а сверху покройте махровым полотенцем. Через час волосы просто промойте горячей водой. Если есть запах, то промойте волосы с соком лимона. А для придания волосам медового оттенка помойте их пару-тройку раз в отваре луковой шелухи...(Яйца на Пасху красили?)) Эффект потрясающий