Упражнения для беременных (видео)

Бывает, что будущие мамы очень хотят, но не имеют возможности посещать занятия по фитнессу/йоге для беременных и при этом ранее занимались и имеют опыт работы со своим телом, умеют чувствовать его сигналы и дозировать нагрузку. Вот именно для таких мам подборка следующих видео.

Йога

Занятия с Венди Тисдилл
Программа разработана Венди Тисдилл, опытным преподавателем Йоги с 25-ти летним стажем и матерью троих детей. Программа одобрена английским обществом «British Wheel of Yoga» и широко распространена в Великобритании. Она будет интересна как новичкам, так и профессионалам.

 

Занятия с Катериной Кладовой
Психолог, преподаватель хатха-йоги и йоги для беременных. Полуторачасовое видео с предшествующей подробной инструкцией, перечнем противопоказаний и ограничений в соответствии со сроками беременности.

 

Йога в традиции Б.К.С. Айенгара
Один из ведущих российских преподавателей этого стиля, Елена Ульмасбаева, дает подробную отстройку асан для 1 триместра беременности.

Упражнения для беременных — 2 триместр.

Для 3 триместра.

 

Катя (harmonyofbeauty)
Cертифицированный фитнес инструктор (США), инструктор Йоги,специалист по питанию и мама двух малышей.

Эта часть — основная, содержащая разминку, общие упражнения на тонус мышц всего тела, рук и косых мышц живота. Выполняйте его отдельно или со 2 и 3 частями.

Эта часть посвящена таким проблемным зонам как бедра и ягодицы.

Эта часть завершительная: растяжка и расслабление.

 

Пилатес с физиотерапевтом
Жаль на английском языке, но, если есть опыт работы, все понятно.

 

Восточный танец

Пластичные движения помогут подготовить тело к родам и просто дарят море позитива!

 

Конечно, выбрать качественные уроки йоги гораздо сложнее, чем конструктор лего. Зато и то, и то можно легко выбрать в интернете, например, тут: http://constructors.com.ua.

эмпатия, симпатия
А разница, оказывается, колоссальна. Надеюсь, этот короткий познавательный мультфильм поможет понять отличия между эмпатией и симпатией не…
Кірмаш праектаў, Гродно
Кампанія “Будзьма беларусамі!” абвяшчае ў пошук праектныя ідэі, здольныя насыціць жыццё Горадні як культурнай сталіцы Беларусі ў…

12 комментариев

  1. Классно, я тоже, помню, беременная занималась йогой, это очень настраивает на какой-то особенный лад, полезно не только для тела, но и для внутреннего мира беременной женщины, мне кажется) Но я не с инструктором занималась, а сама с собой) для души, так сказать, всем советую.

    • Да, очень умиротворяет, это точно :)

  2. Интересная подборка видео. Я когда была беременной, тоже ежедневно выполняла комплекс упражнений, аж до самих родов, правда немного понижая нарузку.

    • Меня сейчас как раз отпускает токсикозная слабость, так что активно берусь за занятия (опять тянет на пилатес, время йоги было в первую беременность))).

  3. Вот это подборка. Я думала тут одно видео, а тут целый кинозал! Спасибо, Аня!
    Мне, правда, всегда сложно было заниматься самой, без внешней поддержки (группы, инструктора), но когда нет возможности куда-то ездить, видео тоже неплохой вариант.

    • И я люблю в группе заниматься, особенно, если не я веду занятия))))) Когда ведешь группу другое качество переживания занятия, упражнений, все время надо всех бдить и поправлять. Так хочется к кому-нибудь сходить на беременный пилатес или танец живота — но пока в городе ничего нет.

  4. Спасибо за подборку! Люблю заниматься в группах, но пока нет возможности, поэтому материал как нельзя кстати для домашних занятий.

    • На здоровье :)

  5. Спасибо за подборку. Думаю в будущем она мне может пригодиться. А вообще к прочтению привлекла картинка. Я тоже так сидела за компьютерным столом во время беременности — на фитболе.

    • На здоровье :)

  6. Отличная подборка видео. В свое время очень хотелось заняться йогой для беременных, но подходящих по времени и расположению занятий не нашлось. Занималась пару месяцев фитнесом.

    • Спасибо :)

Ты не можешь прокомментировать эту заметку. Комментарии закрыты.