Упражнения для беременных (видео)

Бывает, что будущие мамы очень хотят, но не имеют возможности посещать занятия по фитнессу/йоге для беременных и при этом ранее занимались и имеют опыт работы со своим телом, умеют чувствовать его сигналы и дозировать нагрузку. Вот именно для таких мам подборка следующих видео.

Йога

Занятия с Венди Тисдилл
Программа разработана Венди Тисдилл, опытным преподавателем Йоги с 25-ти летним стажем и матерью троих детей. Программа одобрена английским обществом «British Wheel of Yoga» и широко распространена в Великобритании. Она будет интересна как новичкам, так и профессионалам.

 

Занятия с Катериной Кладовой
Психолог, преподаватель хатха-йоги и йоги для беременных. Полуторачасовое видео с предшествующей подробной инструкцией, перечнем противопоказаний и ограничений в соответствии со сроками беременности.

 

Йога в традиции Б.К.С. Айенгара
Один из ведущих российских преподавателей этого стиля, Елена Ульмасбаева, дает подробную отстройку асан для 1 триместра беременности.

Упражнения для беременных — 2 триместр.

Для 3 триместра.

 

Катя (harmonyofbeauty)
Cертифицированный фитнес инструктор (США), инструктор Йоги,специалист по питанию и мама двух малышей.

Эта часть — основная, содержащая разминку, общие упражнения на тонус мышц всего тела, рук и косых мышц живота. Выполняйте его отдельно или со 2 и 3 частями.

Эта часть посвящена таким проблемным зонам как бедра и ягодицы.

Эта часть завершительная: растяжка и расслабление.

 

Пилатес с физиотерапевтом
Жаль на английском языке, но, если есть опыт работы, все понятно.

 

Восточный танец

Пластичные движения помогут подготовить тело к родам и просто дарят море позитива!

 

Конечно, выбрать качественные уроки йоги гораздо сложнее, чем конструктор лего. Зато и то, и то можно легко выбрать в интернете, например, тут: http://constructors.com.ua.

эмпатия, симпатия
А разница, оказывается, колоссальна. Надеюсь, этот короткий познавательный мультфильм поможет понять отличия между эмпатией и симпатией не…
Кірмаш праектаў, Гродно
Кампанія “Будзьма беларусамі!” абвяшчае ў пошук праектныя ідэі, здольныя насыціць жыццё Горадні як культурнай сталіцы Беларусі ў…

12 комментария(ев)