Танец живота для беременных

Как-то увидела на Ютубе ролик будущей мамы, танцующей танец живота. И это в  7 месяцев!

Вообще и раньше знала, что танец живота можно танцевать беременным, при условии адаптации движений к особому положению танцовщиц.
Однажды даже довелось поучаствовать в мастер-классе по танцу живота для будущих мам,при чём ведущая была беременна своим уже третьим ребёнком. мы делали плавные успокаивающие и, в то же время, грациозные движения руками, грудной клеткой, движения бёдрами должны были быть «под животом» — и для этого у всех участников был свой «беременный животик» ( воздушный шарик). Даже у мужчин.

Танец живота для беременных. Мастер-класс.

Танец живота для беременных. Мастер-класс.

В результате занятий возникло чувство мягкости и разогретости мышц и связок таза, и всего тела, общее настроение было очень умиротворённым и расслабленным, как сейчас помню. Конечно, даже для таких танцев есть свои противопоказания, однако есть же и здоровые женщины, в том числе и беременные.

Занятия танцем работают с глубокими мышцами брюшного пресса и малого таза, тазового дна( промежности) , дают определённую нагрузку для мышц ног, и вообще доставляют положительные эмоции, что благоприятно сказывается на общем состоянии будущей мамы. Конечно, чтобы не было жарко и душно, надо будет включить настенный кондиционер или открыть форточку для притока кислорода — заодно и уровень оксигенации крови повысится, улучшится плацентарное кровообращение, малышу больше кислорода попадет.

А что касается ролика, восхитившего меня и вдохновившего написать о танце живота для беременных — он просто зажигателен и необычно грациозен для женщины на таком сроке.

Вот это осознанность и прочувствованность своего тела, проработанность мышц!
При такой физической форме будущей мамы роды наверняка прошли легко и быстро.

Ношение в слинге. Слинг и мама. Слинг и танцы.
Есть ли жизнь в декретном отпуске? Есть! Особенно, если вы активны и креативны ;) Лучшая профилактика синдрома…
физическое развитие ребёнка.
Все знают, как важно развивать у ребенка мелкую моторику. Дело в том, что зона пальцев связана с…

Один комментарий