Настрой на роды

Увидела в сети красивое видео распускающихся цветов — мне кажется это очень подходящее зрелище для будущих мам, создающее настрой на роды.
Хотя созерцать прекрасное и умиротворяющее приятно и полезно не только будущим мамам :)

 

Если у вас присутствует некоторый страх перед родами, можно сделать такое упражнение: возьмите лист бумаги, который разлинейте на 2 части. В одной пишем свои опасения/страхи относительно родов или послеродового периода. Во второй половине листа то, что можно сделать для решения этих тревожащих моментов.

Например, есть страх прорваться во время родов. Особенно если были разрывы в первых родах.

Что можно сделать? Изучить вопрос: Промежность имеет больше шансов к повреждениям при низкой эластичности тканей промежности, напряжении этих мышц в потугах, неудобном положении во время выхода малыша.

Решением проблемы будет:
— Диета с меньшим содержанием белка в последний месяц перед родами — растительная пища делает ткани более эластичными.
Кто-то ещё делает и массаж промежности с маслом в последний месяц, тоже интересное времяпрепровождение)).
— Обучение навыкам релаксации (чтобы довести умение расслабляться до автоматизма, тогда вы даже в потугах сможете расслабиться и не препятствовать напряжением промежности протискивающемуся по родовому каналу малышу — ему ведь в разы трудней, чем вам придётся.
— Договоренность с врачом, у которого вы решили рожать о том, что в потугах вы сможете принимать удобное для вас положение. В положении на корточках родовой канал максимально короткий и широкий, в положении на спине (как у нас обычно принимают роды в роддомах) — родовой канал вытянут, и тужится приходится сопротивляясь даже гравитации, «в небо». Хотя, повторюсь, тужится надо в удобном положении, для кого-то это в конкретно этих родах будет на корточках, для кого-то на четвереньках, кто-то будет упираться в фитбол, а кто-то висеть с поддержкой под-мышки, а кто-то оценит положение лёжа на боку или на спине.

Слушать своё тело и то, как ему удобней рожать — это залог максимально мягкого рождения вашего малыша!

Как можно больше проводите времени в положительных эмоциях, замедляйте свой темп жизни (в смысле, не старайтесь следовать прежнему, не беременному, если хочется быть более плавной), поддержите мужа в желании проводить время на природе — созерцайте воду, плавные движения веток деревьев под действием ветра, накапливайте состояние внутренней релаксации. Оно вам пригодится и в родах и после них. Ведь роды — это только начало вашего материнства!

Многие родители испытывают шок, когда попадают на детскую площадку после схождения снега. Кучи мусора, собачьих и кошачьих…
Мастер-класс и экскурсия, посвящённые Пасхе, а точнее, традиционной росписи и покраске яиц были очень познавательные и по-волшебному…

Еще нет комментариев