Йога для беременных

Последние научные исследования убедительно продемонстрировали, что физическая активность во время беременности не только допускается, но и необходима! Этот факт прозвучал в данных работ Марлин Демэйо (Marlene DeMaio), руководителя департамента исследований военно-морского медицинского центра (Naval Medical Center) в штате Вирджиния, США.
Информация об актуальных занятиях йогой для беременных в Гродно по тел. МТС 7847047

йога для беременных в Гродно.

йога для беременных в Гродно.

Обычно врачи ограничивают активность беременной женщины, в связи с характерными изменениями костно-мышечной системы( размягчение мышечных связок, увеличение веса тела, смещение центра тяжести), опасаясь различных осложений развития беременности.

Однако во всём должна быть золотая середина, и в ограничениях, и в нагрузках. В конце концов- беременность естественное состояние женского организма и, несмотря на полную стрессов жизнь современной женщины, не перевелись ещё здоровые беременные.

Отличие йоги от фитнесса, например, в плавности движений, большей статичности в выполнении упражнений( по-йоговски, т.е на санскрите, асан), акценте на расслаблении, дыхании и мягкой растяжке мышц. К слову, фитнесс для беременых у нас в городе тоже есть, занятия проводит инструктор, по образанию врач- гинеколог.

На занятиях йогой будущие мамы учатся простейшим навыкам управления своим психофизическим состоянием,

Йога для беременных в Гродно. поза парты.

поза парты.

т.к. во время родов важно не только иметь проработанное, тренированное тело, способное выдержать длительную физическую нагрузку родами, но и уметь использовать короткие передышки между схватками для полноценного отдыха и восстановления сил.

Методики релаксации и медитации

  • помогают снять напряжение,
  • уменьшают колебания настроения,
  • восстанавливают уверенность в себе.

Упражнения позволяют

  • укрепить мышцы спины и брюшного пресса,
  • облегчить дискомфорт в пояснице( связанный со смещением центра тяжести),
  • поддерживают гибкость( а значит и здоровье) позвоночника,
  • дают естественную нагрузку для мышц ног,
  • улучшают отток венозной крови от нижних конечностей( профилактика и облегчение варикозного расширения вен),
  • тренируют мышцы таза и промежности.
Йога для беременных в Гродно. поза младенца.

Отдых. Поза младенца.

Автор фотографий Афинка. :)

Если вы раньше ничем не занимались, а сейчас вас увлекла йога для беременных, выберите группу для начинающих или обязательно сообщите инструктору о своём уровне подготовки.

физическое развитие ребёнка.
Все знают, как важно развивать у ребенка мелкую моторику. Дело в том, что зона пальцев связана с…
Слинги в Гродно. Слинготанцы.
Говорят, с ребёнком надо сидеть дома или гулять вокруг песочницы.. А вот гродненские слингомамы живут в удовольствие…

Один комментарий