Детский и родительский сон

Давайте поговорим про сон младенцев — сейчас так много разных теорий о том, как «правильно» спать…

Беседа с психоаналитическим терапевтом Александрой Оксимец для Très bébé, в сокращении и переводом с «научного языка». Вообще с осторожностью отношусь к мнению психоаналитиков, у них такая (традиционно) жесткая фиксация на сексе, попытки все объяснять исходя из этого. Так, что понятно заранее, чего можно ждать от представителей такого направления в психологии-психотерапии :) Однако эта психоаналитик сломала мой стереотип о сексуальноозабоченных аналитиках.

«На протяжении года все очень меняется. Сначала никакого регулярного шаблона сна нет. Для новорожденного нет дня и ночи. Сон и бодрствование подчинены физиологическим процессам, организованным вокруг кормления.

Да и, в общем, «организация» — сильное слово для первых двух-трех месяцев. Мне сейчас вспомнилась фраза из книги британского психотерапевта о том, что наиболее яркой и в то же время трудной для мам особенностью новорожденного является как раз его непредсказуемость, не структурированность жизни.

Младенец может то весь день спать, то наоборот необычно долго бодрствовать или почему-то плакать или постоянно требовать грудь. И это нормально для первых месяцев жизни.

Возвращаясь ко сну для новорожденного нет времени суток, но через некоторое время устанавливается некий собственный режим, который делает жизнь младенца более предсказуемой. С этого момента можно начинать задумываться о том, почему это именно этой ночью он не спит или этим днем его никак не уложить.

Биологические ритмы матери и младенца со-настраиваются. Т.е., когда ребенок спит, для мамы естественно тоже было бы лечь отдохнуть. А сон мамы становится прерывистым уже на последних месяцах беременности, помогая маме приспособиться к ночным пробуждениям новорожденного. Но привычный ранее образ жизни, необходимость или желание делать что-то кроме как «работать мамой», мешают женщинам воспользоваться этой со-настройкой ритмов с ребенком.

Что психоаналитики думают про совместный с младенцем сон?

Это не совсем тема психоаналитиков. Но в пользу совместного сна, по крайней мере, в первые три месяца жизни, можно привести некоторые аргументы из психоаналитически ориентированной теории развития.

Не нужно много говорить о том, что рождение – это событие травматическое для ребенка.

Сегодня это многим понятно:

Во время родов привычный для ребенка мир, в котором он чувствовал себя безопасно, рушится. Из теплого, мягкого пространства он попадает в новое, где нет границ (младенец их не знает пока), где холодно, где слишком много чувственных стимулов – зрительных, слуховых, обонятельных, тактильных, все постоянно меняется.

Он переживает шок и страх уничтожения (то, что Мелани Кляйн назвала аннигиляционной тревогой, от слова аннигиляция – уничтожение). Телесный контакт с матерью – одно из средств, позволяющих смягчить этот шок и успокоить младенца.

Но с этой тревогой младенец будет сталкиваться и дальше. Она – непременный спутник первых нескольких месяцев жизни. И чем чаще воссоздаются условия приближенные к жизни в животике мамы, что успокаивает младенца, тем с большей надежностью формируется базовое доверие к миру.

Условия, напоминающие малышу жизнь внутри матки это: звук сердцебиения и тепло материнского тела. Голоса матери и отца тоже знакомы младенцу еще с внутриутробного периода. В первые часы жизни возникает также запоминание материнского запаха. Все это ребенок может получить при телесном контакте, контакте кожа-к-коже. Что, с моей точки зрения, говорит в пользу и совместного сна, и использования слингов, и в пользу кормления по требованию.

Но нужно помнить о роли психологического состояния матери в переживании ребенком ухода за ним и заботы, и способности мамы снимать напряжение малыша, успокаивать его. Данные исследований говорят, что совместный сон уменьшает стресс не только для ребенка, но и для матери — она может лучше высыпаться. Но это не стопроцентный показатель. Есть мамы, которым совместный сон дискомфортен и вызывает тревогу. В их случае нужно искать «срединный путь».

Если с самого рождения малыш будет спать в отдельной комнате — это ему может навредить?

Насколько я понимаю, природа такого не предусматривала. Дети разные (по своей конституции). Есть те, у кого склонность испытывать тревогу меньше. Такому ребенку может быть достаточно ощущать тепло, уютность от того, что он укутан в одеяло, которое пахнет мамой и т.п., чтобы чувствовать безопасность.

В первые месяцы родители как раз знакомятся с младенцем и методом проб и ошибок выясняют, кто он такой и что ему надо, и как ему лучше и т.д.

А про метод «дай-ему-проплакаться»?

Вряд ли этот метод хорош для младенца первого полугодия жизни. При помощи плача ребенок сообщает о дискомфорте физическом и психологическом. Причем значительном дискомфорте.

Задача родителя «словить» это сообщение и ответить на запрос ребенка. Не всегда получается понять, что происходит. Тогда так получается, что ребенок плачет и плачет, пока маму или папу не осенит, что же нужно. Или пока метод проб и ошибок не сработает и не будет найдено решение.

Есть, конечно, другая крайность, когда родитель так боится плача ребенка. Это не дает родителю время послушать, о чем плачет ребенок. Малышу немедленно предлагается соска, игрушка, песенка. Ребенком это бессознательно прочитывается, как запрет на заявление о проблеме и теряется надежда на помощь. Ребенок постарше, после 6 месяцев, может понять, что вот она – та волшебная палочка в отношении мамы или папы, которая исполнит все мои желания.

Может быть так, что изменение режима или организации условий жизни вызывает у ребенка страх. И он требует «откатить все назад».

Например, родители решили, что малышу пора спать в отдельной комнате. Ребенок будет выражать своей протест и страх плачем. В таких случаях важно, чтобы родители постарались помочь ребенку справиться с этим изменением. Маме или папе пришлось бы больше времени проводить с засыпающим ребенком и приходить среди ночи на его плач. Чтобы ребенок поверил, что его не бросили одного в беспомощном состоянии. То же касается и отлучения от груди.

Как вообще «правильно» укладывать ребенка спать?

Сон – естественный процесс. Но в разном возрасте дети засыпают по-разному и разные дети засыпают по-разному. Например, младенцы первого полугодия жизни естественно засыпают у груди после кормления. Есть дети, которые требуют, чтобы их укачивали и т.д. Но могут быть индивидуальные вариации.

Вопрос о «правильности» имеет отношение к естественной тревоге большинства мам и естественному желанию родителей обеспечить безупречный уход своему ребенку, защитить его от болезненных переживаний. Но еще Винникотт говорил, что «мать должна быть не идеальной, а достаточно хорошей».

Мама распознает или предвосхищает тревогу младенца. Затем она что-то делает, чтобы ее смягчить, сделать переносимой.

Например, собираясь купать младенца, мама (или папа) не резко опускает его в воду. Перед этим они совершают ряд подготавливающих действий, сопровождая каждое комментариями, рассказом, что сейчас делается, зачем, что будет дальше. Она, например, сначала льет воду на ручку, потом медленно окунает часть, прислушиваясь при этом, как это ребенку; она подстраивает свою позу, положение рук и тому подобное. Как раз благодаря этому ребенок чувствует, что о заботятся не только о его физическом состоянии, но и о психологическом. Если этого нет, ребенок испытывает тревогу.

Вообще тревога, это не что-то необычное, чего не должно быть. Ее не может не быть. Но младенцу, чтобы справляться с тревогой, нужен родитель. С психологической точки зрения это — самая главная родительская функция.

В благоприятных условиях родитель помогает ребенку справляться с тревогой естественно и интуитивно. Но это поведение нарушается, если мама сама испытывает тревогу, паникует, занята чем-то другим или возникают еще какие-то психологические препятствия, что тоже само по себе совершенно естественно и неизбежно. Редкие нарушения этого поведения не приносят вреда малышу.»

Тема детского сна вызывает гораздо большее брожение умов, чем что-то другое. Потому что на тему как должен спать ребенок пытается высказываться каждый, вне зависимости от успешности своего личного опыта, делиться этим самым опытом :)

Лично мне кажется, что родители очень много сил и времени посвящают попыткам контролировать сон ребенка. Да не только сон, но и отлучение от груди и другие естественные процессы. Вместо того, чтобы включать в себе внимательность к потребностям и психологическим процессам малыша и совершать свои действия тогда, когда они на самом деле необходимы. Когда ребенок созрел и готов к изменениям.
«Нет ничего проще, как усложнить себе жизнь», это жизненная привычка, всего лишь находящая выражение в ситуации с ребенком.

поддержка грудного вскармливания 2014
Каждый год в первую неделю августа кормящие мамы всего мира принимают участие в мероприятиях, посвященных Неделе Поддержки…
детские игры развитие
Это, по сути, конспект с семинара ИРСУ, где работает Л.Петрановская, одна из ведущих в РФ семейных психологов.…

5 комментария(ев)

  • спасибо, Анна, за такую статью. Я сейчас все больше тревожусь, что ребенка долго укладываю и если я дома, то он засыпает только у груди, хотя ему 1,5 года. Но может и правда довериться природе и расслабиться. Ведь скоро придет время, когда ни моя грудь, ни совместный сон такое большое значение не будет иметь для ребенка в жизни, как сейчас.
    • Конечно лучше расслабиться ;) Все когда-нибудь заканчивается, главное быть готовым к этому. У нас дочка почти неделю уходила спать то на диван, то вообще к брату на нижний ярус двухспальной кровати. Я уже обрадовалась, а она взяла и вернулась к нам))) Вот наглядно тенденция у детей в развитии "два шага вперед и один назад". Но ее готовность уже очевидна, главное не толкать ее туда, куда она и сама уже начинает идти)) Терпение и еще раз терпение.
  • Анна, мне очень нравится, что в статье нет четкого деления на "черное" и "белое". Очень близка рекомендация присматриваться и приспосабливаться к новым условиям! Спасибо за интересные выводы и информацию. На счет сна у нас с дочей все получилось естественно (довольно рано она стала просыпаться только на предутреннее кормление) и только потом я делала какие-то выводы, что способствовало хорошему сну дочи, тоже самое и с отлучением, которое прошло очень безболезненно и незаметно.