Что такое цигун?

Цигун – это дыхательные упражнения. Почему дыхательные, если все, при этом слове, представляют себе убеленных сединой китайцев, делающих пассы руками и ногами в парке?

Энергия Ци

Мы все рождаемся наполненные энергией ци – родители передают нам её в момент зачатия, мать питает плод внутриутробно. Мы наполняемся энергией ци при приёме пищи, дыхании, ци поддерживает в человеке жизнь.

Накопление Ци

Трансформируя ци, тренируя ци (посредством цигун) мы превращаем её в дзинь, энергию, которую можно использовать для чего угодно (не только для поддержания жизнедеятельности). Но без осознавания этот процесс трансформации не будет работать.

эта студия

Древняя мудрость говорит: должно присутствовать внимание («И»), тогда там появится энергия («Ци») и проявится сила («Ли»). Занимаясь цигун (нейгун) Илицюань человек тренируется, чтобы осознавать всё время, постоянно. Чтобы прекратить реагировать рефлекторно, стереотипно, обусловленно прошлыми переживаниями и начать действовать эффективно — осознанно. Это самое начало тренировки – чувствовать себя. Тогда осознанность будет способна сохраняться больше и дольше. И вы будете замечать, как приходящие мысли отвлекают, уводят от осознавания себя в настоящем.

Виды цигун

Есть много разных видов цигун, от медицинского до исключительно медитативного, но суть одна. Работа с вниманием и дыханием.

До середины 20 века упражнения цигун были частью традиционных единоборств, медитативных даосских практик, и, как отдельное явление, стал существовать благодаря культурной революции в коммунистическом Китае. Практики цигун были выделены отовсюду с целью укрепления здоровья и, таким образом, профилактики заболеваний.

Популярный на Западе цигун это сочетание движений и дыхания, т. е. такая динамическая медитация, трансформация ци. Однако есть статические формы цигун.

Нейгун Илицюань является частью традиционного боевого искусства, однако эффективен и просто для повышения уровня здоровья практикующих. Упражнения нейгун Илицюань можно выполнять в любом возрасте.

велосипед для девочки
Сейчас, в разгар весны как раз наступает время проверки велосипедов на готовность к сезону или срочной покупке…

цигун+гродно

Еще нет комментариев